敏感肌の改善エントリー一覧

生活習慣の改善

敏感肌の改善に欠かせないのが、生活習慣・食生活の両方の改善です。睡眠不足が敏感肌の対して大きなダメージになります。睡眠時の成長ホルモンの分泌で肌自体が修復されて再生するので十分に睡眠の時間を取りましょう。煙草は、ビタミンCを壊してしまうので、肌に良い成分の摂取が難しくなります。健康のことも考えるので...

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食生活の改善

敏感肌の改善を目指す上でしっかり実行していただきたいのが、食生活の改善です。食生活の改善は、肌だけでなく体全体の改善にもつながります。なぜ、栄養バランスを取り上げたかというと、バランスの悪い食事を取り続けると栄養の偏り招き、血行への悪影響が現れ、血行が滞ることで血液が肌へ栄養を運ぶ重要な役割を十分に...

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ビタミンA

健康の基本は、毎日のバランスの取れた食事です。毎日の食事を改善し、健康な肌細胞が作られるためのステップにしていければと考えています。では、どのような成分を含んだ食品を摂取すれば良いのでしょうか。一番に肌に良い成分として思い浮かべるのは、ビタミンではないでしょうか。色々な種類があるのですから、どんなビ...

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ビタミンB

ビタミンは、肌に大変有効な成分で有名ですが、その中でもビタミンBが特に有効な栄養成分なのです。例えばビタミンB6では、体の中に蛋白質の供給をして新陳代謝も高め活発にする働きのある栄養素です。皮膚自体の修復・再生が活発化し、アトピー性皮膚炎などにも効果を実証しています。もちろん、湿疹・肌荒れなどの皮膚...

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亜鉛

ミネラルとは、ビタミンと並び、肌だけでなく身体にも大変重要で欠くことのできない栄養素です。ミネラルの中で肌に大きな影響を及ぼしているのが亜鉛になります。亜鉛の不足から皮膚炎・肌荒れが起こりやすい状態に陥ってしまいがちです。肌は、約20種のアミノ酸から蛋白質を構成しており、アミノ酸が亜鉛と結合すること...

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